ワールドサプリ.NET（ワールドサプリ.NET（左））
|
ビタミンＢ１２
 |
|
ビタミンＢ１２（コバラミン）は「赤いビタミン」と名づけられているように赤い結晶をした化合物です。
Ｂ１２はただ一つ必須ミネラルの硫黄を含むユニークなビタミンです。ですから硫黄はビタミンＢ１２を作るのに必要で、健康のために欠かせません。Ｂ１２はほかのビタミンＢ群に比べて必要量がはるかに少量とされているのもユニークな点です。
ビタミンＢ１２は非常に複雑な分子です。硫黄以外にも、炭素、酸素、りん、窒素を含んでいます。コバラミンは熱にも安定していますが、熱せられた酸やアルカリ溶液には敏感で、光にもやや敏感で、酸化によって破壊され、またある種の重金属によって働きが減らされます。
|
 |
| 生理作用 |
血液の合成のために欠かせません。また細胞の合成と、細胞の寿命を保つためにも欠かせません。炭水化物、たんぱく質、脂質の代謝に必要で、さらに神経組織の損傷を防ぎ、生理機能の維持、正常な成長と発育を促進します。
|
| 多く含む食品 |
牛乳、豚肉、卵、チーズ、乳製品、もつ肉、貝類、にしん、さばなどの魚類。
植物性の食品には含まれません。
|
| 影響する器官 |
神経組織、血液。
|
| 欠乏症状 |
食欲減退、感覚の衰え、疲労、神経過敏症、記憶力減退、貧血、歩行障害、言語障害、視力障害。
|
| 薬理効果 |
貧血、関節炎、気管支ぜんそく、てんかん、肝炎、低血糖症、不眠症、疲労、アルコール、アルコール中毒、ストレス。
|
| 毒性 |
大量摂摂取による毒性は知られていません。
|
| 必要量 |
ビタミンＢ１２は欠かせないものですが、ほんの僅かな量、３～４ｍｃｇが大人の不足を予防するためには必要とされ、妊娠中、授乳中の女性とともに成長期の子供にも最低必要とされます。１日当たり１０～２０ｍｃｇは個々人に最低限必要とされる妥当な量ですが、たんぱく質を多くとる人は量を増やす必要があります。Ｂ１２はしばしば疲労を軽くするために１日に５００～１０００ｍｃｇの大量摂取が行われます。Ｂ１２の注射による対医療摂取は、いろいろなエネルギーの不足してる人や、精神的な症状、ある種の減量プログラムをしてる人の治療に使われます。疲労や貧血の時には、医者によって血液中のＢ12の量を測ってもらうのがよいアイデアです。
|
| 注意すること |
ビタミンＢ12の不足は栄養失調から起こり、年とった人や、消化器官に障害のある人に多く兄られます。また菜食主義者も不足しがちです。
★これより下に説明はありません★
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑ |
|
|
ワールドサプリ.NET（ワールドサプリ.NET（右））
| ランク |
実験・文献の数 |
 |
データが多い |
 |
データが並 |
 |
データが少ない |
|
10/6～
キーワード検索
