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パラアミノ安息香酸
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パラアミノ安息香酸（ＰＡＢＡ）もビタミンＢ群の１つで、葉酸分子の一部です。パラアミノ安息香酸そのものは食べ物から簡単に得ることができ、我々の腸のバクテリアによっても作られます。これは特に髪の毛に栄養を与えることと、日焼けを防ぐことに役立つことが知られています。
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| 生理作用 |
葉酸の成分の一部で、ビタミンに含まれるビタミンといわれます。
腸内のバクテリアに働きかけて葉酸を作らせ、結果としてパントテン酸も作らせます。補酵素としてたんぱく質の分解と利用を助け、血液細胞、特に赤血球を作る働きをします。皮膚の健康と、髪の毛の色素に大変関係します。
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| 多く含む食品 |
ふすま、醸造イースト、卵、レバー、乳、米、小麦胚芽
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| 影響する器官 |
分泌腺、髪の毛、腸、皮膚
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| 欠乏症状 |
副腎障害、便秘、消化不良、疲労、頭痛、神経過敏症、ストレス
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| 薬理効果 |
甲状腺機能亢進症、生殖能力低下、寄生虫による病気、リューマチ熱、脱毛、自髪、皮膚の乾燥、そばかす、ストレス
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| 毒性 |
パラアミノ安息香酸は大量に摂取すると肝臓を刺激することがあります。さらに吐き気、嘔吐も発生し、また食欲不振、発熱、皮膚の吹き出物、そして白斑さえ発生します。
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| 必要量 |
パラアミノ安息香酸にはＲＤＡの設定はありません。補助食品として５０～１０００ｍｇとることができます。タイムリリースカプセルとして治療目的に１０００ｍｇまでとることができますが、一般的な摂取方法としては約５０～１００ｍｇを１日に３回摂ります。もし抗酸化物質をとっているのなら、しばらくの間パラアミノ安息香酸の量を増やすことができますが、サルファ系の抗生物質と一緒に摂るとその効果も減少します。背一様な髪の毛の色の回復のために治療に使われる量としては、何人かの専門家がタイムリリースの形の１０００ｍｇのものを１週間に６日４００ｍｃｇの葉酸とともに摂ることを勧めています。
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| 注意すること |
サルファ剤の服用はパラアミノ安息香酸の不足を招きます。
★これより下に説明はありません★
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