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犯罪・非行する少年少女の食事傾向

非行が問題になっている生徒の食事の傾向として、次の項目が上げられています。 三食、きちんと食べていない 決まった時に食べていない 家庭料理がなく、あっても品数が少ない 主食、副食のパターンがない 加工食品、冷凍食品、即席食品が多い 家族と一緒に食べていない 外食が多い 間食が多い 炭酸飲料・スナック菓子など、糖類、穀類が過剰に摂取されている 野菜類と良質のたんぱく質が不足。成長期に必要なカルシウムやビタミン類はほとんどとられていない （東京都足立区の栄養職員部が１９８１年に、区内の中学校で行なった実態調査より） 　食事の内容が悪く必要な栄養素の摂取ができなくなると、 いらいら、 吐き気、腹が立つ、 根気がなくなる、 学校に行くのがいやになるなどの状態になります。　 　そして、これらの心の不安定さは犯罪・非行という行為またはうつ状態に結ぶ付き、 暴力的ななったり異常行動を起こす原因と考えられています。 　作家で料理研究家の丸元淑生さんは「米国では健奮食事の関係ついて国家規模で研究が進められ、子どもの問題研究との関連も相当明らかになっている」と話す。 　例えば八○年代にアメリカの少年院入所者八千人の食事から菓子や炭酸飲料を除き、新鮮な野菜・果物・全粒粉パンを与えたら、暴力ざたや看守への反抗などがほぼ半減した。また別の入所者三百人の食事を分析すると、凶暴な少年たちには、ビタミンＢ群、鉄、亜鉛など、つまり穀物のはい芽やふすま、新鮮な野菜や果物などに多い栄養素が不足だったという。 ビタミン・ミネラル欠乏と行動 ビタミンＢ１ 疲労、記憶障害、精神的混乱、行動障害、衝動性、不眠 ビタミンＢ２ 幼児の脳の成長を妨げる ナイアシン（Ｂ３） うつ、神経過敏、短期記憶の障害 ビタミンＢ６ 興奮しやすい、疲労、不眠、集中力低下、気分の動揺 ビタミンＢ１２ 起立性調整障害、うつ 葉酸 アパシー（無表情）、うつ、引っ込み思案、記憶障害 ビタミンＡ うつ、アパシー ビタミンＣ 疲労、うつ、感受性亢進 鉄 行動障害、不注意、集中力低下、多動 マグネシウム 興奮、神経過敏、うつ カリウム 非合理性、混乱 亜鉛 興奮、疲労、記憶力低下 クロム 気分の動揺、集中力低下

マルチビタミンの添加は必須！！

現在の食料供給形態は変化し、今は熟す前に収穫されます。そして、長時間運搬され、長期間保管されています。たくさん野菜や果物を食べている人でも、ほとんどの場合、充分な栄養はとれていません。 家用の摂取を意識できない子供ではなおさらです。 100年前であれば、加工食品を口にすることなどありませんでした。しかし、現代においては、保存薬品添加は当たり前の状態となっています。 　日本では、 食生活の変化で肥満が急増しています。　脂肪摂取量は94年には33.3％増加しました。そして、　この20年間で子供の肥満は5％から10％へと増加したのです。　また、かつては老年の病気であった糖尿病や心臓病が、　今では若年者の間でも見られます。　子供たちの多動症も増加傾向にあり、　世界的にも深刻な問題となっている。　環境汚染による毒素が子供たちの脳に多くの害をもたらしていることが考えられます。 　　ニューズウィーク誌特別号に登場したウッド医師によれば、 　「現代社会に生きるほとんどの人には通常の食事にサプリメントを追加することが大切だと私は考えています。食事の栄養面での質の向上に関して、４つの提案があります。 １.勉強すること 　自分と家族のために栄養学について学ぶ努力を惜しまないこと。情報はいくらでも手に入ります。自分自身で学ぶ努力をすること、が大事なのです。 ２.家族で食事をすることを習慣づけること 　毎日、みんなで食卓を囲めるよう時間的配慮をし、きちんと食事をとって下さい。 ３.食べ物ＣＭや広告に囚われないこと 　あなたをマインドコントロールするＣＭや広告を無視しましょう。 ４.サプリメントの摂取 　サプリメントを食事代わりにしてはいけませんが、通常の食事に加えて摂取することが、現代人には必要です。 一種類のビタミンやミネラルを単独で摂取しないようにして下さい。摂取過剰になることがあります。一種類を過剰摂取すると、マルチビタミンの過剰摂取よりも体への害が大きくなります。サプリメントはいろんなビタミン、ミネラルが連携ブレーできるようデザインされています。バランスの取れたサプリメントを買うようにして下さい。」

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