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「いらいらを鎮めてくれる」、「気分を落ち着かせてくれる」と話題のセントジョンズワート。ドイツでは医薬品，アメリカではサプリメントとして使用されています。気分が落ち込んだり，眠れなくなったり，泣きたくなったり，やる気がなくなりやすい方々に幅広く支持されています。

セントジョンズワートとは？

セントジョンズワートはハーブの一種です。西洋オトギリソウとも呼ばれます。セントジョンズワートに含まれる成分は，セロトニンやノルアドレナリン，ドーパミンなど，気分の調節にかかわる神経伝達物質に作用するとされています。民間薬として長い間鬱症状の治療に使用されてきました。軽度〜中度の鬱症状，一時的な鬱症状に有効とされ，多くの専門家がセントジョンズワートを推薦しています。

ドイツ

数箇所のメディカルセンターで135人のうつ病患者を対象に行われた研究では、セントジョーンズウォートを毎日900mg摂った人と、イミプラミン(抗うつ役)を75mg摂った人が比較されている。その結果、セントジョーンズウォートは、イミプラミンと同等の効果を示した。またある項目に関しては25%勝っていた。そして副作用がほとんどなく、あっても軽微なものだった。

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