ワールドサプリ.NET（ルテイン・エスター 20mg

ルテインとは

ルテインは、緑黄色野菜の色素成分であるカロチノイドの一種です。
自然界では約600種類ものカロチノイドが確認されており、その中で私たちが体内に吸収できるのは数十種類です。複数のカロチノイドを一緒に摂取すると、ガンや心疾患の予防効果が高まるということが、さまざまな研究によって判明しています。

目の老化を予防

ルテインは、「目のカロチノイド」と言われ、ビタミンＡと一緒に働いて目の病気を予防することがわかっています。
目の老化が進むと、水晶体が濁る白内障や、網膜に障害が起きる加齢性黄斑変性症などによる視力低下が現れます。これらは老化によって生じる症状です。

アメリカでの研究で、1日6mgのルテイン摂取で加齢性黄斑変性症の発症危険率が43％低減すること、ルテインとゼアクサンシンをあわせて摂取すると白内障が低減することがわかっています。

ワープロやパソコンの普及に伴って増加したのが「ドライアイ」という目の症状です。目を保護する涙の量が不足して眼球の表面が乾き、目にさまざまな異常が起こる病気です。現在、日本では10人に1人がドライアイに悩まれされていると言われます。

ドライアイの自覚症状

■ すぐに目が疲れるようになった
■ 目が腫れぼったくて重い
■ 目が乾いたように感じ、ゴロゴロする
■ 光がまぶしい
■ 涙や目やにが多くなった
■ エアコンで目が乾くように感じる
■ パソコンで作業を続けていると頭痛や肩こりがする
■ パソコンの画面を長時間見ていられない

ドライアイの人以外にも、眼精疲労を訴える人が30代の働き盛りを中心に年々増えています。目を酷使する生活で、眼精疲労やドライアイの自覚症状がある人は、目が疲れやすく、老化も進みやすいため、普段から目のケアを心がけることが大切です。
目の老化を予防して健康を保つためには、正しい姿勢・目の休息・目の体操を基本として、それに加えて、目の病気を予防するルテインが含まれているサプリメントを摂取すると効果的でしょう。

効果的な摂取方法

ルテインなどのカロチノイドは油に溶ける性質があるので、炒め物などの食事をした後に摂ると吸収がよくなります。カロチノイドはどれか1つの種類に偏らず、緑黄色野菜を食べるなどしてバランスよくとることで、高い抗酸化力を発揮するといわれています。目の健康のために、ルテインを摂取する方は、特にビタミンＡを一緒に摂ると効果的である事が分っています。ビタミンＡは、老化予防、免疫機能強化のほか、視力低下予防があることが知られています。

ビタミンＣには、白内障予防と水晶体保護の働きが、ビタミンＢ１とビタミンＢ２には目の筋肉疲労軽減の働きが知られており、どちらも目の健康にとって大切な栄養素です。
また、ブルーベリーに含まれる色素成分のアントシアニンは、視力改善、白内障・眼精疲労予防の働きで知られています。ルテインとアントシアニンの両方を含むサプリメントを摂るのも効果的でしょう。

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